Während dem gebürtigen Engländer Matthew Lynas auf der 100-Kilometer-Strecke bereits der zweite Gesamtsieg gelang, platzierte sich Peter Flock aus Gebesee im erstmalig ausgetragenen 100-Meilen-Rennen in 16:56:14 Stunden auf Rang zwei.

Abgestimmt werden kann auf der Internetseite der Thüringer Allgemeinen.

Die Thüringer Marathonelite vom Laufclub Erfurt, die bei Meisterschaften für die Leichtathletikgemeinschaft Ohra Hörselgas startet, war mit großen Erwartungen zu den Deutschen Marathonmeisterschaften in die Hansestadt gereist. Die starken Langstreckler um den wiedererstarkten Christian Seiler waren mit insgesamt vier Läufern an den Start gegangenen und hatten sich Chancen in der Mannschaftswertung ausgerechnet. Zu recht, denn die Bestleistungen der drei Schnellsten lagen deutlich unter 2:30 Stunden. Im Vorjahr war der Titel mit einer Siegzeit von 7:31 Stunden an die Aachener TG vergeben worden, die auch 2011 zur Titelverteidigung an den Start ging.

Trotz der erwartet schwierigen Bedingungen mit Temperaturen von deutlich über 20°C gestalteten die Thüringer Starter das Rennen offensiv. Der sechsmalige Rennsteiglaufsieger Christian Seiler und der laufstarke Sommerbiathlet Marcel Bräutigam absolvieren die ersten zehn Kilometer in schnellen 32:55 Minuten und blieben damit zunächst sogar auf Tuchfühlung zu den Podesträngen in der Einzelwertung. Im Verlaufe des Rennens verloren die Marathonasse dann aber wie fast alle Teilnehmer des Hamburg-Marathons zunehmend an Tempo und damit auch den Kontakt zur Spitze.

Mehr als 30 Kilometer absolvierten Seiler und Bräutigam gemeinsam, bevor sich der Marathon-Routinier Seiler leicht absetzen konnte und als Gesamt-Sechster das Ziel erreichte. Hinter ihm kämpfte sich Marcel Bräutigam verbissen über die letzten Kilometer und überquerte als Neunter in 2:28:30 Stunden völlig erschöpft die Ziellinie. Für seinen Durchhaltewillen wurde er mit dem Titel des Deutschen Polizeimeisters belohnt.

Die anderen beiden Erfurter Starter Christian König und Steffen Jabin mussten nach vielversprechenden ersten Rennhälften aufgeben. Somit fehlte dem Erfurter Team der dritte Läufer, um in die Mannschaftswertung zu kommen – der Medaillentraum zerplatzte.

Bei den Frauen waren keine Thüringerinnen gemeldet. Die in den letzten Jahren stärkste Thüringer Marathonläuferin Melanie Schulz von der LG Ohra Hörselgas hatte zwei Wochen zuvor beim Düsseldorf-Marathon in 2:52:02 Stunden eine neue Bestzeit klar verfehlt. Nur eine Woche später sorgte dagegen die Thüringer Halbmarathon-Meisterin Carolin Gläser aus Apolda bei ihrem Marathon-Debüt in Würzburg für ein herausragendes Resultat: In starken 2:43:54 Stunden belegte sie dort den zweiten Platz und katapultierte sich damit auf Rang drei der deutschen Jahresbestenliste.

Ergebnisse Hamburg

Die A-Jugendliche Lisa Siegmund holte damit bei den in Essen ausgetragenen Titelkämpfen das einzige Edelmetall für den Freistaat. In den Seniorenklassen waren keine Läufer aus Thüringer Vereinen an den Start gegangen. Allerdings gewann der in Ostthüringen beheimatete Jürgen Tuch, der nun für den Chemnitzer LV startet, die Goldmedaille in der M55. Mit 36:24,10 Minuten distanzierte er seine Konkurrenten klar und sicherte sich damit schon den dritten DM-Titel des Jahres nach seinen Siegen über 3000 Meter in der Halle und im Halbmarathon.

Ergebnisse

Peter Seifert jubelt über den DM-Titel

Peter Seifert wird die Trophäe jedoch noch nicht selbst entgegennehmen können. Kurz nach seinem Rekordlauf Anfang März war er im Trainingslager auf Lanzarote schwer verunglückt. Derzeit befindet er sich in einer Rehaklinik nahe Erfurt.

Die Nachricht von dem tragischen Unfall hatte nicht nur in der Thüringer Laufszene tiefe Betroffenheit ausgelöst. Im Gästebuch von Peter Seiferts Internetseite www.ultraseifert.de finden sich bereits zahlreiche Genesungswünsche von Laufsportlern und Freunden aus ganz Deutschland.

Mehr zur Auszeichnung auf der Internetseite der Thüringer Allgemeinen

Der 25-Jährige holte damit erneut den Titel für die Uni Potsdam. Dabei hatte er im Ziel, anders als bei seinem ungefährdetem Sieg im Vorjahr, einen knappen Vorsprung von zwei Sekunden auf Youssed Essafi von der Uni Bochum. Für Hubert war die Meisterschaft ein gelungener Test vor seinem Marathon-Debüt, das er am 8. Mai in Prag geben wird.

Ergebnisse

Sebastian Harz (links) und Falk Cierpinski bei der Siegerehrung

Nicht weit dahinter lief Sebastian Harz in 32:05 Minuten auf dem vierten Gesamtrang ins Ziel. Diese Zeit bedeutet eine Verbesserung seiner persönlichen Bestzeit aus dem Jahr 2006 um 30 Sekunden. Nach der ersten Runde lag er noch auf Platz zehn und konnte in der Folge durch ein gleichmäßiges Tempo Runde um Runde Plätze gut machen. Hinter dem Sieger ergab diese Zeit zudem Platz zwei in der Altersklasse M30.

Die erste Streckenhälfte lief Steffen Tostlebe noch zusammen mit Sebastian Harz in 16:06 Minuten durch. Kurz danach musste er abreißen lassen. Durch zwei starke letzte Kilometer kam er jedoch zum Ende hin nochmal näher und konnte noch einen Platz gut machen. Die gelaufenen 32:10 Minuten bedeuten für ihn eine seiner schnellsten Zeiten und Gesamtrang fünf beziehungsweise Platz zwei in der Altersklasse M20.

Über 1500 Meter verpasste Sven Praetorius vom ASV Erfurt einen Podestplatz nur knapp. In 3:59,48 Minuten landete er mit hauchdünnen acht Hundertstelsekunden Rückstand auf Platz vier. Sein Vereinskamerad Tim Herold belegte in 4:04,59 Minuten den 15. Platz. Bei den Frauen lief Beatrice Decker über 800 Meter in 2:16,00 Minuten auf Rang 6.

Ergebnisliste

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Christian König führt das Feld in Runde zwei den Anstieg am Steigerwaldstadion hinauf

Die Laufstrecke rund um das Erfurter Steigerwaldstadion war gegenüber den Vorjahren leicht verändert worden. Zum Ende der Laufrunde ging es nicht durch das Marathontor hinein ins Stadion, sondern zwischen Stadion und Leichtathletikhalle hindurch zurück zum Start. Damit war die Strecke im Vergleich zu den Vorjahren einige Meter kürzer. Die 10-Kilometer-Strecke maß laut GPS-Vermessung nur 9,6 Kilometer.

Der 10-Kilometer-Lauf war trotz der widrigen Bedingungen stark besetzt. Ein große Spitzengruppe um die früheren Silvesterlaufsieger Falk Cierpinski und Christian Seiler setzte sich nach dem Startschuss um 11 Uhr früh vom Feld ab. Schon nach zwei Runden von fünf Runden waren nur noch vier Erfurter Läufer in der Spitzengruppe, darunter neben Christian Seiler auch das Marathonass Christian König.

Christian König siegte am Ende in 31:27 Minuten deutlich, Christian Seiler folgte nach 31:48 auf Rang 2. Um den dritten Podestplatz gab es ein spannendes Duell zwischen dem Phillip Willaschek (LG Ohra Hörselgas) und Marcel Knape (USV Erfurt), dass der Kernberglaufsieger Willaschek mit einer starken Schlussrunde für sich entscheiden konnte. Für ihn wurden 31:51 Minuten gestoppt, Marcel Knape lief nach 32:11 Minuten ein. Der mehrmalige Silvesterlauf-Sieger Falk Cierpinski von der SG Spergau, im Vorjahr noch Zweiter, hatte diesmal mit dem Rennausgang nichts zu tun und landete auf Rang 8.

Bei den Frauen schaffte Carolin Gläser vom Apoldaer LV ihren dritten Silvesterlauf-Gesamtsieg nach 2006 und 2007. Die 24-Jährige siegte in 36:53 Minuten und verwies Kathrin Müller (Asics Team Witten, 37:46) und Rennsteiglaufsiegerin Juliane Totzke (39:16) auf die Plätze. Für Juliane Totzke war es der letzte Start im Trikot des LSV Lok Arnstadt.

Carolin Gläser siegte über 10 Kilometer und kam über 4 Kilometer auf Rang 3

Carolin Gläser hatte bereits vor ihrem 10-Kilometer-Erfolg das 4-Kilometer-Rennen bestritten und war dort nach 14:32 Minuten als Dritte ins Ziel gekommen. Der 4-Kilometer-Sieg ging an die Leverkusener 800-Meter-Läuferin Annett Horna in 13:45 Minuten, Lisa Siegmund von der LG Ohra Hörselgas sicherte sich in 14:09 Minuten Rang 2.

An der Spitze des 4-Kilometer-Feldes gab es wie im Vorjahr einen Zweikampf. Wieder mit von der Partie war Stefan Eberhardt von der LG Ohra Hörselgas, der nach langer Verletzungspause sein Comeback gab. Vor einem Jahr hatte er sich Wolfram Müller um eine Sekunde geschlagen geben müssen, diesmal verwies ihn sein Vereinskamerad Christian Biele auf den zweiten Platz. Biele schaffte die knapp 3,8 Kilometer in 11:45 Minuten, Eberhardt braucht 12:04 Minuten. Arne Leipziger auf Rang 3 machte nach 12:08 Minuten den Dreifacherfolg der LG Ohra Hörselgas perfekt.

Auf den beiden Hauptstrecken des Silvesterlaufs waren 728 Sportler am Start, davon 476 über 10 Kilometer und 252 auf der 4-Kilometer-Distanz.

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Ergebnisliste

„Nachdem Christian König schon einige Spitzenergebnisse in diesem Jahr erreicht hat, sollten doch nun die nationalen Förderzentren hellhörig werden“, schrieb unser Autor Jörg Kurch im Sommer 2009. Eine gewagte Aussage, schließlich hatte Christian König nur einige kleine Volksläufe gewonnen. Doch unser Reporter behielt recht: anderthalb Jahre später gehört Christian König zu den besten Marathonläufern Deutschlands.

Christian König bei der LM Crosslauf 2009

Mit seiner Zeit von 2:22:31 Stunden liegt er auf Rang 5 der nationalen Marathon-Bestenliste des Jahres 2010. In den vergangenen 10 Jahren war nur ein Deutscher in so einem jungen Alter schon schneller – der mehrmalige Deutsche Meister Stefan Koch, der heute eine Bestzeit von 2:15 Stunden vorweisen kann.

„Ohne Risiko geht es im Marathon nicht“

Mit seinem starken Auftritt in Berlin hat Christian König viele überrascht. Nur sich selbst nicht, denn eine Zeit von 2:20 Stunden hatte er sich fest vorgenommen – wohlwissend, dass es schwer werden würde. „Mein Respekt vor Berlin war riesengroß. Ich wusste nicht, was bei dem hohen Tempo mit meinem Körper passieren würde“, beschreibt er seine Zweifel im Vorfeld. „Aber dann habe ich mir gesagt: ohne Risiko geht es im Marathon nicht.“

Im Frühjahr hatte es dabei gar nicht nach einer hervorragenden Saison ausgesehen. Zu Jahresbeginn hatte er sich dem Laufclub Erfurt angeschlossen. Nach guten Rennen in der Halle kam er im Freien aber einfach nicht in Schwung. Bei der DM Halbmarathon in Bad Liebenzell blieb er bei besten Bedingungen drei Minuten über seiner Bestzeit. Drei Wochen später brach er beim Rennsteiglauf-Marathon völlig ein. Dort lief er zur Halbzeit in der Spitzengruppe mit, fiel am Ende aber bis auf Rang 13 zurück.

„Ich hab versucht das Frühjahr schnell abzuhaken“, kommentiert er die verkorksten Wettkämpfe. Sein neuer Trainer Dieter Hermann hatte das Training umgestellt. „Vor allem an die schnelleren Dauerläufe musste sich mein Körper erst gewöhnen“, sagt König. Das Wintertraining war nicht auf den Marathon ausgerichtet, im Training lief er nie weiter als 20 Kilometer.

Im Sommer veränderte er das Training, konzentrierte sich ausschließlich auf den Berlin-Marathon und bestritt kaum Wettkämpfe. Auch nahm er selbst Dauerläufe über 35 Kilometer in seinen Trainingsplan auf. „Ich habe gemerkt habe, dass mein Körper die langen Läufe braucht.“

Mit fünf Marathons in die nationale Spitze

Sein Einstieg in den Laufsport begann mit einem guten Vorsatz zu Silvester 2006. Er entschloss sich, den Berlin-Marathon zu laufen. Erst sieben Wochen vorher begann er mit der Vorbereitung, steigerte das Training auf bis zu 80 Kilometer pro Woche und schaffte seinen ersten Marathon in erstaunlichen 3:13:52 Stunden. Die Stimmung auf den Berliner Straßen begeisterte ihn. Ihm war klar: 2008 laufe ich hier wieder. Doch er stellte die Laufschuhe vorerst wieder in die Ecke, spielte lieber Fußball.

Auch für den zweiten Marathon begnügte er sich mit zwei Monaten Training. Dennoch lief er schneller – viel schneller: Nach 2:46 Stunden hatte er die Ziellinie hinterm Brandenburger Tor überquert und einen Kreisrekord für die Region Nordhausen aufgestellt. Einige Monate später trat er dem VfL Ellrich bei, begann im Frühjahr 2009 regelmäßig zu trainieren. Bei den Volksläufen in der Region lief er schnell an der Spitze mit. Zum dritten Mal bestritt er den Berlin-Marathon und verbesserte seinen Kreisrekord auf 2:29:52 Stunden, nun aber mit 170-180 Trainingskilometern pro Woche in den Beinen.

Laufen vor dem Frühstück und nach Schulschluss

Auch wenn er seinem Training mit dem Ehrgeiz eines Leistungssportlers nachgeht – der 1,71 Meter große und 62 Kilogramm schwere Athlet ist alles andere als ein Profi. Der 23-Jährige sitzt Montag bis Freitag von 7:45 bis 14:30 Uhr auf der Schulbank, hat damit nahezu eine 35-Stunden-Woche. Der gelernte Konstruktionsmechaniker holt das Abitur nach und will ab 2011 studieren. Bei zwei Dauerläufen am Tag bedeutet das: früh aufstehen. Um 5:30 Uhr sammelt er die ersten lockeren Laufkilometer, bevor am Nachmittag die Kerneinheit folgt. Auch in finanzieller Hinsicht bleibt er ein Amateur. Ein einziger Sponsor aus seiner Heimat unterstützt ihn, von seinem Sport leben kann er nicht.

Sein Training hält Christian König nicht unter Verschluss. In der Vorbereitung auf den Berlin-Marathon lief er bis zu 200 Kilometer pro Woche. Lockere Dauerläufe, Intervalltraining, lange Dauerläufe: Die Trainingsinhalte unterscheiden sich nicht von denen vieler Volksläufer. Gibt es dennoch ein Geheimnis? Seine Dauerläufe absolviert er in hohem Tempo: 4:00 Minuten pro Kilometer sind Standard, auch im Gelände. Vorsichtig will er diese Geschwindigkeit auf 3:50 bis 3:40 erhöhen.

Das Trainingsgebiet von Christian König sind die Hügel und Wälder rund um seinen Heimatort Gudersleben im Südharz. Dort sammelt er auf seinen Standard-Trainingsstrecken oft 200-300 Höhenmeter. Die meisten Trainingsläufe absolviert er alleine, nur einmal pro Woche fährt er ins 90 Kilometer entfernte Erfurt, um mit seinen Vereinskameraden zu trainieren. Gelegentlich trifft er sich noch mit den Sportfreunden vom VfL Ellrich für eine lockere Runde.

„Ich sehe meine Zukunft im Marathon“

Die meisten Langstreckenläufer beginnen ihre Karriere auf den kurzen Strecken und arbeiten sich langsam zum Marathon hoch. Christian König ist den umgekehrten Weg gegangen und direkt als Marathonläufer eingestiegen. Auf den Kurzdistanzen hat er deshalb noch Verbesserungspotenzial. „Es stimmt: Ich bin auf den Unterdistanzen ziemlich schwach. Aber ich glaube nicht, dass das im Marathon ein großer Nachteil ist“, sagt er. Ein Umstieg auf kürzere Strecken kommt für ihn nicht in Frage: „Ich sehe meine Zukunft weiter im Marathon.“

Für die kommenden Marathons hat sich Christian König einiges vorgenommen. „Ich sehe die Zeit von Berlin nur als Zwischenstation“, betont er. Im Frühjahr 2011 wird er zur Deutschen Marathon-Meisterschaft nach Hamburg fahren. Dort haben es er und seine Vereinskameraden vom Laufclub Erfurt auf die Mannschaftswertung abgesehen. Auch er selbst sollte im Rennen um Einzelmedaillen gute Chancen haben. Bei einem Herbstmarathon will er dann die 2:20-Stunden-Marke zum nächsten Mal angreifen.

Seine sportlichen Zukunft hat der Nordthüringer fest im Blick. „Es wäre ein Traum, für Deutschland zu starten“, sagt er. Er hofft darauf, einmal bei einer Welt- oder Europameisterschaft das Nationaltrikot überstreifen zu dürfen. „Olympia wäre natürlich noch schöner“, schiebt er nach. Um sich für das Nationalteam zu empfehlen, will er Zeiten um 2:16 Stunden laufen können. Bis es soweit ist werden hoffentlich auch die Fernsehkommentatoren seinen Namen gelernt haben.

Vorbereitung auf den Berlin-Marathon 2010

Auf den Berlin-Marathon 2010 bereitete sich Christian König mit einem 12-Wochen-Programm vor. In den ersten drei Wochen steigerte er die Trainingsumfänge von anfangs 160 auf 180 Kilometer. Darauf folgte die erste Ruhewoche, in der er knapp 115 Kilometer lief. Anschließend absolvierte er zwei Drei-Wochen-Blöcke bestehend aus zwei Wochen mit 200 Trainingskilometern gefolgt von einer Ruhewoche. Nach Woche 10 lief er bei der DM 10 Kilometer sein einziges Rennen und stellte dort in 31:28 Minuten eine persönliche Bestzeit auf. Die letzten beiden Wochen vor dem Marathon widmete er der Erholung und trainierte nur noch locker. Hier eine beispielhafte Trainingswoche: